انت كنز من الجمال

بتثلك عمتي بس انلقيه ناكله يادبة

بتثلك عمتي بس انلقيه ناكله يادبة

مشكور اخى الكريم على هذه النصائح
في ميزان حسناتك ان شاء الله
تقبل مرورى ......اختك مجد

هذه شمس اية الهدى ..ولتكوني انت شمس منزلك و نور دائم في حياة نفسك اتبعي قلبك و ذاتك...
just be your self
كوني نفسك بأي عمل تقومين به
سيدتي انت الاروع والاجمل وما عليك سوى ان تقفي امام الرآة و تلاحظي كيف انعم اله عليك بعيون جذابة و وجنتين براقتين و شفاه موردتين
ان بشرتنا و جسدنا بحاجة للعناية و الاهتمام لذلك هناك بعض النصائح التي سبق ان قرأتها او اتطلعت عليها في اماكن مختلفة سأنقلها اليك
............................
قناعين للاهتمام بالبشرة في الشتاء
1- امزجي قليلا من اللبن الحليب مع اللبن الرائب( المتخثر) والزبادي والقشدة وضعي المزيج على وجهك ماعدا منطقة العينين. اتركي القناع لمدة ربع ساعة أو 20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر. هذا القناع ينعم الجلد ويعيد له شبابه وحيويته كما يحميه من هواء الشتاء البارد.

2- قناع الشوفان من أهم الأقنعة التي تضعينها على بشرتك في الشتاء لأنه مغذ ومرطب. امزجي قليلا من الشوفان مع صفار بيضة وقليلا من العسل. ضعي القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه جيدا.

للاهتمام بالشعر
لتنظيف الشعر، استعملي الليمون المعصور المنقوع ليلا مع الماء. يمكن استعمال القشور الجافة لليمون والبرتقال. هذا سيبقي الشعر ناعما وحريريا ويزيل قشرة رأس أيضا من فروة الرأس.

1)استعملي البابونج وعصير الليمون لتفتيح الشعر.
2) حاولي ترك شعرك ليجف طبيعيا دون استعمال السشوار.
3) تفادي المواد الكيماوية القاسية مثل كلور المسابح.
4)اشربي الكثير من الماء ويأكل الكثير من الثمار والخضار

و بالنهاي الجسم اكيد الو مكان مهم فاعقل السليم بالجسم السليم
صدق أو لا تصدق دون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم. إليك هذه التفاصيل:


عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من
السموم والدهون.

- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.

- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما ..


جميع النصائح منقولة
اتمنى ان انقل الفائدة الى كل امراة تحب التألق
انا اجمل فتاة بالعالم و انت اجمل فتاة بالعالم و هي اجمل فتاة بالعالم و ما اروع الكون الذي يحتوي كل هذا الجمال
كوني انت
اطيب التحية